Aldrig detsamma efter utmattningen

Känslan av att aldrig igen bli samma person som man var innan
kan vara skrämmande men det är inget att vara rädd för. Nivån när
man var på topp är ingenting att sträva efter och det gäller i stället att
välja livet.

Jag har kommit en bit in i berättelsen om när utmattningen kom och vände upp och
ner på min tillvaro. Hur marken rämnade och allt föll, inklusive jag. Hur jag fått
kämpa mig igenom alla hinder bara för att kunna jobba igen för att jag inte ska vara en belastning för vården.
Att få leva ett liv utan onödig stress och inte vara en börda för någon.
Jag har tidigare skrivit om KBT och stresskurs men har även berättat om hur det hela startade
när mattan rycktes bort under mina fötter och föll ner. Vill ni läsa övriga inlägg om vägen
tillbaka hittar ni dem HÄR

I dag tänkte jag fortsätta med den lista jag påbörjade för ett tag sedan
om saker jag önskar att andra hade förstått när jag drabbades av utmattningssyndrom.
Det finns mängder med saker som andra varken ser eller förstår vilket
gör det väldigt jobbigt är man själv har förlorat kampen mot sig själv
och bara vill att allt ska bli bra igen. Man måste själv acceptera men det
blir så mycket enklare om människor i ens omgivning förstår vad det
är man går igenom. Självklart kan ingen förstå fullt ut och det största
problemet är att det inte syns på utsidan hur det känns på insidan.

Jag har delat denna lista för att den inte ska bli allt för lång.
Förra gången skrev jag två punkter och det kommer jag att göra även idag
men detta blir de sista punkterna på min lista men jag kan lova att det säkert
dyker upp fler punkter allt eftersom jag skriver om detta.
Det är inte lätt att förklara för omvärlden hur det känns eller vad man
behöver när det är som värst eftersom man har fullt upp med att komma
upp ur sängen varje dag och orka med dagen. Därför kommer här två saker
jag önskar att omgivningen förstått när jag drabbades av en utmattning.

Det ger mycket skam och skuldkänslor
Man känner en skam över att vara drabbad och man känner sig
svag, otillräcklig bär på en känsla att det är fult att bli utmattad.
Rädslan över vad andra ska tycka om en är total och man vill bara
gömma sig hemma för att slippa prata med någon överhuvudtaget.
Man känner sig misslyckad, förstörd och uppgiven för att man inte
orkat vara stark för allt och alla men framför allt är det pinsamt att
man inte kan hålla bättre koll på sig själv.
Det är bra att prata om det och säga att det är ok att vara sjuk och
inte orka med. Det bästa man kan höra i det läget är
"Ta hand om dig, du förtjänar det"
För egentligen håller man inte med om att man förtjänar det
men det är ändå bra att höra det för en dag förstår man sitt eget
värde och kan ta tag i sig själv och komma vidare.

Det är lätt att trilla tillbaka
Den största utmaningen är att bli frisk igen. Efter en utmattning är man
mer stresstålig, sårbar och man kommer aldrig upp i samma nivå igen.
Man behöver ständigt vila, återhämtning och en förståelse för att man
måste sänka kraven på sig själv. Man vill vara lika högpresterande som
man en gång var och det är en sorg att behöva inse att det aldrig går igen.
Det man i stället behöver göra är att sänka kraven och lära sig att säga NEJ.
Respektera om den utmattade inte orkar lika mycket längre, behöver vila mer,
lägga sig tidigare eller bara få vara hemma i lugnet.

Man kommer aldrig upp i samma nivå igen.
Tänk att man befinner sig på tionde våningen och hissen rasar ner
och slår i avgrunden. Du kliver ut ur hissen omtöcknad och skadad
men du lever. Den dagen du vågar ställa dig i hissen igen kommer den
aldrig någonsin upp till samma våning igen, den där våningen när allt
var så bra. Där allt hände och det bara rullade på, livet lekte.
Men hissen kanske bara når upp till våning åtta, om man har tur.
När man lär sig att acceptera att våning åtta är BRA och att tionde
våningen inte är något att sträva efter då har man kommit långt.
Under en utmattning lär man sig saker om sig själv som man bär med
sig resten av livet, saker som räddar ens liv många gånger.
Så tänk på att personen som varit utmattad kanske inte är samma
person som den du kände innan utmattningen. Personen har kommit
långt med sig själv och de insikter man fått på vägen gör att man
förhoppningsvis blir en bättre version av sitt tidigare jag.

***

Tack än en gång för att ni läst.
Det betyder oerhört mycket för mig att ni delar detta med mig
och så här när jag fått distans till allt detta är det så skönt att kunna
dela det med er. Era kommentarer gör mig oerhört glad och jag är
tacksam för allt ert stöd. Resan fortsätter och jag har mycket mer
att berätta för er men just för denna stund är jag bara glad att veta vart
jag är i dag och hur långt jag kommit. Tänk om man bara
kan hjälpa en enda människa att dra i handbromsen och slippa detta, det skulle göra mig
oerhört glad. Detta har gjort mig till den jag är, på gott och ont.

Hoppas ni vill fortsätta dela denna resa med mig.

Många kramar till er

#personligblogg #nouwbloggare #psykiskohälsa #utmattningssyndrom



Gillar

Kommentarer

Amandizan
Amandizan,
Jag har så svårt att komma upp på morgonen jag med kanske inte riktigt av samma anledning men jag förstår hur det känns när man måste upp och det ända man vill är att ligga i sängen hela dagen. Det är jobbigt❤️nouw.com/amandizan
minasvarld
minasvarld,
Ja fy! Den känslan är verkligen hemsk. Känner så varje dag just nu 😊nouw.com/minasvarld
seagullcrying
seagullcrying,
Det jobbiga är att acceptera att man kanske inte är densamma som man var förut, det är de ja tycker är jobbigast faktiskt nouw.com/seagullcrying
minasvarld
minasvarld,
Det är tufft men jag tror att man kan hitta sitt nya jag och kanske få en annan livskvalitet efteråt
nouw.com/minasvarld
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229