Jag skiter inte i dig, jag är utmattad

Om JAG inte hör av mig då har vi ingen kontakt alls men vad
händer den dagen när jag helt enkelt inte ens orkar lyfta telefonen
eller kanske rent utav kliva upp ur sängen, vem ska hålla kontakten då?

Jag har kommit en bit in i berättelsen om när utmattningen kom och vände upp och
ner på min tillvaro. Hur marken rämnade och allt föll, inklusive jag. Hur jag fått
kämpa mig igenom alla hinder bara för att kunna jobba igen för att jag inte ska vara en belastning för vården.
Att få leva ett liv utan onödig stress och inte vara en börda för någon.
Jag har tidigare skrivit om KBT och stresskurs men har även berättat om hur det hela startade
när mattan rycktes bort under mina fötter och föll ner. Vill ni läsa övriga inlägg om vägen
tillbaka hittar ni dem HÄR

I dag tänkte jag fortsätta med den lista jag påbörjade för någon vecka sedan
om saker jag önskar att andra hade förstått när jag drabbades av utmattningssyndrom.
Vill ni läsa det första inlägget finns det HÄR och det andra HÄR.
Det finns mängder med saker som andra varken ser eller förstår vilket
gör det väldigt jobbigt är man själv har förlorat kampen mot sig själv
och bara vill att allt ska bli bra igen. Man måste själv acceptera men det
blir så mycket enklare om människor i ens omgivning förstår vad det
är man går igenom. Självklart kan ingen förstå fullt ut och det största
problemet är att det inte syns på utsidan hur det känns på insidan.

Jag har delat denna lista för att den inte ska bli allt för lång.
Förra gången skrev jag två punkter och det kommer jag att göra även idag.
Det är inte lätt att förklara för omvärlden hur det känns eller vad man
behöver när det är som värst eftersom man har fullt upp med att komma
upp ur sängen varje dag och orka med dagen. Därför kommer här två saker
jag önskar att omgivningen förstått när jag drabbades av en utmattning.
Flera saker kommer men just i dag fokuserar jag på dessa.

Förändring skapar oro och stress
Sociala möten kräver mycket energi och man kämpar länge innan man
orkar träffa människor, gå på tillställningar eller bara gå på en enkel bio.
Ändringar av planer eller tider kan skapa en stor stress och det enkla kan
då bli oerhört jobbigt. Tänk att du bjudit din utmattade vän på middag
hemma hos dig. Ni ska ses klockan 18.30 men en timme innan meddelar du
att ni kan ses 19.00 i stället, detta skapar en stor stress och förändringar i
sista minuten kan innebära att man inte går någonstans överhuvudtaget.
Självklart kan det hända saker och man måste ändra saker men jag lovar att
det är väldigt stressande för just den dagen kanske det har tagit väldigt
lång tid att bara klä på sig och ställa in sig på att gå utanför dörren och den
lilla ändringen kan göra att allt energi försvinner.
Det vanliga och välbekanta är bra för en utmattad och då kan
ni bara tänka er hur det är att ändra på vanesaker som man gör varje dag.

Relationer blir krävande
Att hålla kontakten med släkt och vänner blir kravfyllt och kan
vara det jobbigaste som finns. Om man inte hör av sig får man
skuldkänslor, skuldkänslor skapar ångest och ångest tröttar ut en.
Att inte svara i telefonen är jobbigt och att svara på ett sms kan ta flera
dagar men det betyder inte att man inte vill svara. Egentligen kanske man
inget hellre vill än att prata med en vän eller en släkting men man orkar
helt enkelt inte. Det gäller som nära vän eller anhörig till en utmattad att
ha förståelse för detta. Förvänta dig inte att personen hör av sig och ta det
inte personligt. Var medveten om att det inte har med dig personligen att
göra, man orkar helt enkelt inte bara. Acceptera i stället att få vara den
som hör av sig mest under en period men respektera att det kan ta tid
för personen att svara. Vänskapen behöver inte försvinna för att man
inte orkar höra av sig just då men den gör det ändå kan jag lova.

***

Tack än en gång för att ni läst.
Det betyder oerhört mycket för mig att ni delar detta med mig
och så här när jag fått distans till allt detta är det så skönt att kunna
dela det med er. Era kommentarer gör mig oerhört glad och jag är
tacksam för allt ert stöd. Resan fortsätter och jag har mycket mer
att berätta för er men just för denna stund är jag bara glad att veta vart
jag är i dag och hur långt jag kommit. Tänk om man bara
kan hjälpa en enda människa att dra i handbromsen och slippa detta, det skulle göra mig
oerhört glad. Detta har gjort mig till den jag är, på gott och ont.

Hoppas ni vill fortsätta dela denna resa med mig.

Många kramar till er

#personligblogg #nouwbloggare #psykiskohälsa #utmattningssyndrom


Gillar

Kommentarer

Yela
Yela ,
Tack för att du tar upp det här fina du! Känner igen mig så❤️ Jag orkar knappt gå utanför hemmet nu då det tar all min energi. Är också så dålig på att hålla kontakt, att svara på medelanden osv. Vilket får mig att må så dåligt och få såna skuldkänslor. Är vanligtvis social, älskar att hålla kontakten men när jag mår såhär går det bara inte, Det blir så påfrestande. Är så rädd att folk ska ta det personligt när det inte är det de handlar om & översköljs av sådana skuldkänslor❤️
yela.se
minasvarld
minasvarld,
Skuldkänslorna är verkligen fruktansvärda och något jag själv fått jobba mycket med. Numera bryr jag mig inte lika mycket men vissa dagar känner man sig som den mest ensamma i hela världen <3
nouw.com/minasvarld
sandifighter
sandifighter,
Så bra skrivet, känner verkligen igen mig. Tycker du är så bra som skriver om detta ❤
sandifighter.se
minasvarld
minasvarld,
Tack fina du <3 Blir så glad av att höra det <3
nouw.com/minasvarld
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229