Svaren på era frågor om utmattning

I dag kommer svaren på alla fantastiska frågor ni ställt
och sluta aldrig att fråga, jag svarar mer än gärna och
kan jag hjälpa en enda människa är jag den lyckligaste
i världen.

Jag brukar vanligtvis skriva om utmattning på måndagar men jag
har fått mängder med frågor om utmattningen och jag tänkte att
det är dags att besvara dem nu. Utmattningen är en stor del av mitt
liv och även om jag i dag är friskförklarad och har fått vidare så kommer
den finnas där resten av mitt liv. Vill ni läsa mer om utmattningen finns
alla inlägg HÄR.

Till att börja med skulle jag vilja berätta för er varför jag skriver om detta.
Det var för att skriva av mig mina upplevelser, som inte alltid
varit de roligaste och mest positiva men framför allt vill jag visa att det går
att komma vidare i livet och sträva efter sina drömmar även om man varit
utmattad men nu vill jag aldrig sluta för vilket gensvar jag fått och vilka
kommentarer. Ni är verkligen underbara.

Här kommer svaren på en del av de frågor jag fått.
Det har kommit många frågor men dessa sammanfattar de frågor
ni har ställt sedan jag börja de med detta i augusti.

Vad är det viktigaste att förändra hos sig själv när man blivit utmattad?
Spontant skulle jag säga synen på sig själv. Att acceptera att man mår som man
gör och sedan förändra sin syn på de saker man utsätter sig för. Det är helt acceptabelt
att man blir helt utmattad av att utsättas för nya saker, det viktigaste är bara att man
tillåter sig själv att få den återhämtning man behöver efteråt. att ge sig själv tid att läka
men även tid att utvecklas. Att helt enkelt vara snäll mot sig själv. Inse sina
begränsningar men även hitta det som fungerar och det avgör man bäst själv.

Vad bör man undvika i framtiden?
Det kan egentligen inte jag svara på för det är väldigt individuellt.
Jag bör undvika att ställa för höga krav på mig själv, undvika det som stressar
mig (mina triggers, vilket inte alltid är det lättaste), undvika att säga ja
till allt bara för att jag känner att jag måste eller att vara alla till lags.
Men egentligen tycker jag inte att man ska undvika att göra saker
man tycker om och som man vill göra. Jag gör mycket saker som egentligen
inte är bra för mig. Jobbar på konserter (alldeles för mycket människor och stök),
går på mässor, åtar mig tunga projekt, engagerar mig i för mycket,
studerar 150 % och så mycket mer men jag vägrar låta min tidigare
utmattning och dess kvarvarande symptom förstöra mitt liv. Därför fortsätter
jag att göra de saker jag tycker är roliga men jag är noga med att få tid efteråt
att vila och återhämta mig.

Tips på hur man undviker att bli utmattad...
Det önskar jag att jag fått eller för den delen tagit åt mig innan det gick
för långt men här är mina allra bästa tips.
Jag har tidigare skrivit ett inlägg om detta och det hittar ni HÄR.
Men det man bör undvika är att ställa orimliga krav på sig själv, få tid för
återhämtning i stressade tider, lyssna på kroppens signaler så som
huvudvärk, hjärtklappning, trötthet och många fler saker.
Våga sätta gränser och säga nej när du inte orkar och prata om hur du mår,
kanske finns det någon som kan hjälpa dig och du är stressad.
Jag ställde kraven på mig själv att alltid ha det välstädat hemma, vilket
jag sällan klarade av och då skämdes jag över mig själv. Detta är något
jag jobbat med och numera kan jag stå ut med damm i hörnen bara för
att må bra.

När vet man att det gått för långt?
Egentligen sammanfattar detta inlägg det ganska bra. SE HÄR
men när man inte längre bryr sig om någonting, man vill flytta från
familjen för att man inte orkar med dem, viljan att duscha, klä på sig och gå
upp ur sängen saknas och det enda du vill göra är att sova, då har det gått alldeles för långt.
Men även om du tror att du ska dö, då har det gått alldeles för långt.
Mer om just den dagen i mitt liv kan ni läsa HÄR.

Känner du fortfarande av utmattningen?
Det gör jag och det kommer jag att göra resten av livet men jag har
lärt mig att leva med det. Numera vet jag vilka situationer som gör att
jag inte mår bra och låter mig själv utsätta mig för dem men även ge mig själv
möjligheten att vila efteråt. Jag tänker nämligen inte låta utmattningen
förstöra mitt liv och vetskapen att den skadat saker i mig är tillräckligt sorglig.
Jag tänker inte ge upp tack vare detta och de drömmar jag har ska jag sträva mot,
oavsett om jag blir trött eller inte riktigt orkar. För är det något jag lärt mig av allt detta
så är det att vara ärlig mot mig själv och om jag då inte tillåter mig själv att satsa
på mina drömmar vem ska göra det då?

Var du medveten om att di var på väg att bli utmattad eller försökte
du bara bli av med symptomen?

Nej, det fattade jag aldrig förens det var alldeles för sent och då
trodde jag att det bara var att sjukskriva sig en vecka och sova så skulle det
försvinna men det var en riktigt korkad tanke måste jag erkänna.
Tror aldrig jag fattade att det hade gått så långt och att det hade skadat
min hjärna som det hade gjort. Att det hade tagit delar av mig som jag
aldrig skulle få tillbaka. Huvudvärken försvann, flyktbeteendet försvann men
istället ersattes detta av ångest och en mycket dålig framtidstro som jag senare
skulle få jobba väldigt hårt för att få tillbaka.

Tack för denna gång och vill ni veta något mer så tveka inte att
ställa en fråga. Jag svarar mer än gärna på era frågor och även om
detta är en jobbig sak i mitt liv har jag inga som helst problem att prata
om det, jag har nämligen slutat att skämmas över att detta drabbat mig för det
finns inget att skämmas för. Jag har bara varit alldeles för duktig på att
kämpa och det ska man inte skämmas för.

I morgon kommer mitt nästa inlägg i denna serie och jag lovar
att det är ett av de roligaste inläggen om utmattningen jag skrivit för
det handlar nämligen om vad utmattningen fick mig att göra.
Missa inte det i morgon kväll.

#personligblogg #nouwbloggare #psykiskohälsa #utmattningssyndrom
#bloggareisverige #bloggareistockholm


Gillar

Kommentarer

Amandizan
Amandizan,
Tack för att du delar med dig, jag var på ett event igår som du läste och igår kväll och idag har jag mer eller mindre sovit hela dagen. Men jag antar att jag behövde det för stora folksamlingar gör mig också väldigt trött efteråt. ❤️
nouw.com/amandizan
minasvarld
minasvarld,
Viktigt att man får den där vilan emellanåt för att orka med det man faktiskt tycker är kul <3
nouw.com/minasvarld
asemartensson
asemartensson,
Du delar alltid med dej viktiga saker i dina inlägg. De som gör din blogg så bra")
nouw.com/asemartensson
minasvarld
minasvarld,
Tack fina du <3 Vad glad jag blir att höra det <3
nouw.com/minasvarld
Amanda ,
Vad roligt att läsa dina svar så fint att du delar med dej 💓😊
amndiz.se
minasvarld
minasvarld,
Yack fina du för att du vill läsa <3
nouw.com/minasvarld
sofiefriden
sofiefriden,
En hel del man känner igen, trötthet intr orkar gå upp, migrän anfall, hjärtklappning, orkar inte städa, mår dåligt av det... Ja allt du skrivit i princip 😥 jobbigt ❤️
nouw.com/sofiefriden
minasvarld
minasvarld,
Stanna upp och reflektera <3 Framför allt ta hand om dig fina du och var uppmärksam på signalerna. Viktigt att du ser vad du själv behöver för att kunna må bra fina du <3
nouw.com/minasvarld
MissJohansson
MissJohansson,
ett jättefint inlägg ⭐️ Det är så hemskt med utmattning men lite coolt att se var man hamnar efteråt, hur stark man blir och hur mycket man faktiskt klarar som människa, så tänker i vilket fall jag nu efter min tid med utmaning och depression. så bra att du delar med dig. Stor kram till dig! ❤️
nouw.com/missjohansson
minasvarld
minasvarld,
Det är verkligen en resa mot okänt mål och att sitta där efteråt och inse att man kom ur det är verkligen häftig. Kram <3
nouw.com/minasvarld
Pärla
,
Jag tycker det är kul att du delar med dig. Det finns så mycket fördomar om utmattning så det är fint att läsa från din sida. Tror som du säger det är viktigt att inte ha för höga krav på sig själv samt att inte tro man kan göra allting hela tiden utan varva ner mellan varven och våga be om hjälp/säga nej <3
minasvarld
minasvarld,
Ja, många som har drabbats av en utmattning kan ses som lata och allt vad det nu kan vara men det är egentligen motsatsen. Det glädjer mig att höra att inlägget uppskattas <3
nouw.com/minasvarld
Linda,
bra inlägg..är jättelätt att bli utbränd och inget man tänker på att man riskerar bli innan när allt annat går i 180..
www.nouw.com/silverblomma
minasvarld
minasvarld,
Tack <3 Livet har en tendens att rusa på och man måste verkligen bromsa in i bland för att förstå att vilan är nödvändig
nouw.com/minasvarld
Kamilla,
Så bra skrivet. Jag har själv fått diagnosen två ggr ch lärt mig att det aldrig går över man behöver ändra sitt liv och hitta en väg som funkar att leva.
kamillaskamera.com/
minasvarld
minasvarld,
Tack fina du <3 Den där vägen kan vara svår att hitta i bland men gör man det så kan det fungera. Trots svårigheterna <3
nouw.com/minasvarld
Sandifighter,
Jättebra skrivet och väldigt viktigt, jag hamnade där två ggr för att jag inte lyssnade på mig själv. Förhoppningsvis lär jag mig denna gång att lyssna på mig själv.
sandifighter.se
minasvarld
minasvarld,
Tack fina du <3 Ta hand om dig och lyssna inåt <3
nouw.com/minasvarld
paamcakees
paamcakees,
återigen, sååå viktigt att lyfta. Tror det är svårt att se att man är på väg att gå in i väggen om det inte finns någon där att fånga upp en tidigt nog 💖
nouw.com/paamcakees
minasvarld
minasvarld,
Önskar att jag vetat allt det jag vet nu för då hade jag antagligen aldrig hamnat i det <3
nouw.com/minasvarld